Turnen - Fit bis ins hohe Alter
In diesen Gruppen gilt keine 10er Karte!
Wirbelsäulen-Gymnastik
Gymnastiksaal
DO 8:30 Uhr-9:30 Uhr
Fr. 17:30-18:30/ 18:30-19:30
Funktionelles Training von Kopf bis Fuß.
Ansprechpartner: Uta Spieß, Elke Buruker
Damengymnastik 66 plus
Übungsleiterinnen: Sandra Bertram und Carolin Behnsen
Zeit: Freitags 18.30 bis 19.30 Uhr
Ort: Turnhalle der Astrid-Lindgren-Schule
Wir starten die Stunde mit einer allgemeinen Gelenkmobilisation, dann folgt Bewegung mit Handgeräten zur Musik, um den Körper und den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Ausdauer zu fördern. Anschließend folgen Einheiten mit Koordinations-Übungen aus dem Bereich Gehirn- und Gedächtnistraining, bevor es dann an die Kraftübungen zur Muskelerhaltung geht. Die Kraft- und Beweglichkeits-Übungen bauen wir manchmal in ein Zirkel-Training ein. Dabei wird besondere Aufmerksamkeit auf Übungen aus dem Bereich der Sturzprophylaxe gelegt. Zum Stunden-Ende folgt eine kurze Einheit mit Gedächtnistraining-Spielen, wobei es häufig großes Gelächter gibt, sowie Entspannungs- und leichte Dehnübungen. Frei nach dem Motto „erst die Arbeit und dann der Spaß“, findet nach jedem Training noch ein geselliger Teil statt, wo wir uns alle noch mal Zeit für einen gemeinsamen Austausch und Unterhaltungen nehmen.
Herzsport
Donnerstags von 17-18 Uhr , 18-19 Uhr
Nur mit ärztlicher Verordnung
Ansprechpartner: Aylin Wolff
Funktionelle Damengymnastik
Montags von 18:30- 19:45 Uhr im Schulzentrum
Ansprechpartner: Elke Burucker
Die Männer
Dienstags von 19-20 Uhr in der Turnhalle der Astrid- Lindgren Schule
Ansprechpartner: Beate Krüger
Hockergymnastik
Trainingszeiten: Montags 18:30 – 19:30 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Astrid-Lindgren-Schule
Leitung: Gudrun Höppner
Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Interessierten, die ihre Lebensqualität erhalten wollen. Es ist eine Mischung aus sanftem Ausdauer- und Krafttraining zu rhythmischer Musik wobei Koordination und Mobilisation verbessert werden.
Schau einfach mal vorbei. Ich freue mich auf Dich.
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