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Turnen - Fitness Gymwelt

Kursplan

4xF Functional Training

Dienstags, 19.30 – 20.30 Uhr

Gymnastikraum im Sportheim

ÜL: Carina Gdeczyk

Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster trainiert werden. Durch das Training verbessern sich die Zusammenarbeit und somit auch Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität der einzelnen Muskeln. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler und normalen Endverbraucher zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert. Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen und Männer die ihre Fitness verbessern möchten. Jedes Trainingslevel ist willkommen.

Dance Aerobic

Mittwochs von 19-20:30 Uhr im Gymnastiksaal

Ansprechpartner: Iris Gleicher

Pilates

Mittwochs von 18-19 Uhr im Gymnastiksaal

Ansprechpartner: Verena Eberhard

Fitnesstraining

Dienstags, 18.15 – 19.15 Uhr

Gymnastikraum im Sportheim

ÜL: Ulrike Hoff

Fitnesstraining in der Gruppe: nach dem Aufwärmen besteht der erste Teil aus rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kraft/ Ausdauer und Koordination. Der zweite Teil ist die Fitness Gymnastik, oft auch mit Übungen auf der Gymnastikmatte. Die klassische Stunde besteht aus den Phasen: Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training, Gymnastik, Dehnen/ Entspannen. Gerne arbeiten wir auch, zur Abwechslung, mit unterschiedlichen (Hand-) Geräten.

Hatha- Yoga

Was ist Hatha-Yoga:

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. “Ha” heißt “Sonne”, “Tha” heißt Mond". Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

Wann:

Montags von 16:30-17:30 Uhr im Gymnastiksaal

Ansprechpartner: Angelika Schmädecke

Inlineskating und Skategymnastik

Trainingszeit:

Sommersainon: Donnerstags 19:30-20:30Uhr

Wintersaison: Donnerstags 19:00- 20:00 Uhr im Gymnastiksaal

Ort:

Altes Zollhaus

Astrid Lindgren Turnhalle

Übungsleiterin:

Katharina Emmerich

Tel.: 0151/41822228

E-Mail:

Jeden Montag treffen wir uns im Zeitraum von April bis Oktober „Am Zollhaus“ in Barsinghausen und starten von da mit unseren Inlineskates zu einer Tour zwischen 7 und 20km. In der Gruppe steht der Spaß und die Gute Laune, sowie die Lust am bewegen an der frischen Luft an oberster Stelle. Die Strecke variiert von Woche zu Woche und über die Saison steigern wir uns in der Schnelligkeit und in der Distanz. Auch wer kein Inlineskating kann, ist herzlich eingeladen uns mit dem Fahrrad zu begleiten, auch Jogger hatten wir schon in unserer Mitte.

In der kalten und dunklen Jahreszeit ist es natürlich nicht möglich im freien zu skaten, aus diesem Grund gehen wir ab Oktober in die Halle und trainieren die notwendigen Muskelgruppen um im Frühjahr wieder direkt durchstarten zu können. Auch hier gibt es kein gewöhnliches Bauch, Beine und Po Training, es wird zu verschiedenen Mottos Musik ausgewählt und so machen die Übungen gleich doppelt Spaß. Egal ob Rockhymnen, 90er Jahre Party, Karneval oder ähnliches Spaß und Muskelkater sind garantiert.

Nordic-Walking und Walking

Dies ist ein Angebot des Vereins ohne zwingende Mitgliedschaft

Strecke:

Rundkurs durch den Deister oberhalb des Schulzentrums; ca. 6,5 km, Zeitbedarf etwa 1 Stunde

Termine:

Jeden Mittwoch

zwischen Oster- und Herbstferien 17:00 bis 18:00 Uhr

im Winterhalbjahr 16:00 bis 17:00 Uhr

Treffpunkt:

Ecke Max-Planck-Str. / Einfahrt zur Mensa des Schulzentrums

Walkingstöcke können zur Verfügung gestellt werden (bitte nachfragen s.u.)

Kontakte:

Bärbel und Dirk Lücke

An der Krumbeeke 7

30890 Barsinghausen

05105/83795

Step Aerobic

Montags, 18.00 – 19.00 Uhr

Gymnastikraum im Sportheim

ÜL: Ulrike Hoff

Step Aerobic ist ein gutes Ganzkörpertraining. Die Muskulatur von Beinen und Gesäß werden hierbei besonders trainiert. Step Aerobic ist zur Steigerung der individuellen Fitness, der allgemeinen Ausdauer, sowie für die körperliche Kraft/ Ausdauer und der Koordination von Bewegungsabläufen.

Unsere Gruppe besteht zurzeit aus ca. 20 Teilnehmer/innen. Es ist kein Problem in die Gruppe einzusteigen. Wir erarbeiten jede Woche eine neue Choreographie die sich aus den Grundschritten zusammensetzt.

Zumba® Fitness

ist ein latein-amerikanisches Fitnessprogramm.

Jeder Teilnehmer/-in wird in eine andere Atmosphäre/Welt entführt - durch die Rhythmen von: Salsa, Cumbia, etc. erhält man ein Gefühl von Urlaub.

Du bist jederzeit zu einer Zumba Fitness (schreiben wie oben Sonderzeichen hinter dem Wort Zumba) Stunde eingeladen - komm zu uns und genieße mit uns gemeinsam die Zumba Party.

Montags von 19-20 Uhr

im Gymnastiksaal