Turnen - Fitness Gymwelt
4xF Functional Training
Dienstags, 19.30 – 20.30 Uhr
Gymnastikraum im Sportheim
ÜL: Carina Gdeczyk
Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster trainiert werden. Durch das Training verbessern sich die Zusammenarbeit und somit auch Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität der einzelnen Muskeln. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler und normalen Endverbraucher zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert. Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen und Männer die ihre Fitness verbessern möchten. Jedes Trainingslevel ist willkommen.
Dance Aerobic
Mittwochs von 19-20:30 Uhr im Gymnastiksaal
Ansprechpartner: Iris Gleicher
Pilates
Mittwochs von 18-19 Uhr im Gymnastiksaal
Ansprechpartner: Verena Eberhard
Fitnesstraining
Dienstags, 18.15 – 19.15 Uhr
Gymnastikraum im Sportheim
ÜL: Ulrike Hoff
Fitnesstraining in der Gruppe: nach dem Aufwärmen besteht der erste Teil aus rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kraft/ Ausdauer und Koordination. Der zweite Teil ist die Fitness Gymnastik, oft auch mit Übungen auf der Gymnastikmatte. Die klassische Stunde besteht aus den Phasen: Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training, Gymnastik, Dehnen/ Entspannen. Gerne arbeiten wir auch, zur Abwechslung, mit unterschiedlichen (Hand-) Geräten.
Hatha- Yoga
Was ist Hatha-Yoga:
Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. “Ha” heißt “Sonne”, “Tha” heißt Mond". Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.
Wann:
Montags von 16:30-17:30 Uhr im Gymnastiksaal
Ansprechpartner: Angelika Schmädecke
Inlineskating und Skategymnastik
Trainingszeit:
Sommersainon: Donnerstags 19:30-20:30Uhr
Wintersaison: Donnerstags 19:00- 20:00 Uhr im Gymnastiksaal
Ort:
Altes Zollhaus
Astrid Lindgren Turnhalle
Übungsleiterin:
Katharina Emmerich
E-Mail:
Jeden Montag treffen wir uns im Zeitraum von April bis Oktober „Am Zollhaus“ in Barsinghausen und starten von da mit unseren Inlineskates zu einer Tour zwischen 7 und 20km. In der Gruppe steht der Spaß und die Gute Laune, sowie die Lust am bewegen an der frischen Luft an oberster Stelle. Die Strecke variiert von Woche zu Woche und über die Saison steigern wir uns in der Schnelligkeit und in der Distanz. Auch wer kein Inlineskating kann, ist herzlich eingeladen uns mit dem Fahrrad zu begleiten, auch Jogger hatten wir schon in unserer Mitte.
In der kalten und dunklen Jahreszeit ist es natürlich nicht möglich im freien zu skaten, aus diesem Grund gehen wir ab Oktober in die Halle und trainieren die notwendigen Muskelgruppen um im Frühjahr wieder direkt durchstarten zu können. Auch hier gibt es kein gewöhnliches Bauch, Beine und Po Training, es wird zu verschiedenen Mottos Musik ausgewählt und so machen die Übungen gleich doppelt Spaß. Egal ob Rockhymnen, 90er Jahre Party, Karneval oder ähnliches Spaß und Muskelkater sind garantiert.
Nordic Walking und Walking
Termine: Jeden Mittwoch
zwischen Oster- und Herbstferien 17:00 bis 18:00 Uhr (MESZ)
im Winterhalbjahr 16:00 bis 17:00 Uhr (MEZ)
Strecke:
Rundkurs durch den Deister oberhalb des Schulzentrums; ca. 6,5 km, Zeitbedarf etwa 1 Stunde
Treffpunkt:
Ecke Max-Planck-Str. / Einfahrt zur Mensa des Schulzentrums
Wer hat Nordic Walking Stöcke bitte mitbringen, können aber auch zur Verfügung gestellt werden (bitte nachfragen s.u.)
Kontakte: Bärbel und Dirk Lücke
Telefon: 05105/83795
E-Mail:
Step Aerobic
Montags, 18.00 – 19.00 Uhr
Gymnastikraum im Sportheim
ÜL: Ulrike Hoff
Step Aerobic ist ein gutes Ganzkörpertraining. Die Muskulatur von Beinen und Gesäß werden hierbei besonders trainiert. Step Aerobic ist zur Steigerung der individuellen Fitness, der allgemeinen Ausdauer, sowie für die körperliche Kraft/ Ausdauer und der Koordination von Bewegungsabläufen.
Unsere Gruppe besteht zurzeit aus ca. 20 Teilnehmer/innen. Es ist kein Problem in die Gruppe einzusteigen. Wir erarbeiten jede Woche eine neue Choreographie die sich aus den Grundschritten zusammensetzt.
Zumba® Fitness
ist ein latein-amerikanisches Fitnessprogramm.
Jeder Teilnehmer/-in wird in eine andere Atmosphäre/Welt entführt - durch die Rhythmen von: Salsa, Cumbia, etc. erhält man ein Gefühl von Urlaub.
Du bist jederzeit zu einer Zumba Fitness (schreiben wie oben Sonderzeichen hinter dem Wort Zumba) Stunde eingeladen - komm zu uns und genieße mit uns gemeinsam die Zumba Party.
Montags von 19-20 Uhr
im Gymnastiksaal
Aktuelle Meldungen
Nordic Walking ab sofort immer am Mittwoch ab 16 Uhr ...
15. 11. 2022: Nordic Walking ab sofort immer am Mittwoch ab 16 Uhr ... Ab sofort immer am Mittwoch um 16.00 Uhr (bzw. 17.00 Uhr Sommerzeit MESZ) findet für Interessierte ein Nordic Walking statt, ... [mehr]
Wir machen weiter für alle Mitglieder, die die Lust haben, mit dem Online-Live-Sport ...
28. 02. 2022: Wir machen weiter für alle Mitglieder, die die Lust haben, mit dem Online-Live-Sport ... Du möchtest auf deinen Sport nicht verzichten? Dir ist es nicht ganz geheuer in unsere Sporthallen ... [mehr]
Wir starten für alle Mitglieder, die die Lust haben, wieder in den Online-Live-Sport ...
02. 12. 2021: Wir starten für alle Mitglieder, die die Lust haben, wieder in den Online-Live-Sport. Du möchtest auf deinen Sport nicht verzichten? Dir ist es nicht ganz geheuer in unsere Sporthallen zu ... [mehr]
Sportentdeckertage 2021 >> Es geht wieder Sport 29./30. August – 10. September 2021
29. 08. 2021: Sportentdeckertage 2021 >> Es geht wieder Sport 29./30. August – 10. September 2021 Die Sportentdeckertage wurden vom Sportring Barsinghausen e.V. organisiert und der TSV Kirchdorf war bei ... [mehr]
Neues Material (nicht nur) für die Functional Kurse ...
31. 07. 2021: Neues Material (nicht nur) für die Functional Kurse Damit wir euch ordentlich in Form bringen können!! Carina und Carolin haben heute morgen gefühlt 150 Kartons mit Hanteln und Kettle Bells ... [mehr]
OnlineSport und Fitness immer Dienstags und Donnerstags mit Carina, Online-Sport von 19-20 Uhr
22. 03. 2021: OnlineSport und Fitness immer Dienstags und Donnerstags mit Carina, Online-Sport von 19-20 Uhr Verlängert bis ende April wir machen weiter jeden Dienstag und Donnerstag mit unserem gewohnten ... [mehr]
Die Schränke sind geputzt, die Kleingeräte frisch desinfiziert und durchgezählt, die Matten entstaubt...
16. 03. 2021: Die Schränke sind geputzt, die Kleingeräte frisch desinfiziert und durchgezählt, die Matten entstaubt... Also wenn es nach uns ginge, könnte es sofort wieder losgehen. Doch auch wir ... [mehr]
Online-Live-Sport >> Auch in Zeiten der Pandemie bilden wir uns für Euch weiter....
20. 02. 2021: Online-Live-Sport >> Auch in Zeiten der Pandemie bilden wir uns für Euch weiter.... Auch in Zeiten der Pandemie bilden wir uns für Euch weiter. Heute steht 4xF Functional Training ... [mehr]
OnlineSport >> After Christmas erfolgreich Weihnachtskalorien verbrennen
30. 12. 2020: OnlineSport >> After Christmas erfolgreich Weihnachtskalorien verbrennen Heute waren wir 25 Leute, auch Nichtmitglieder waren dabei. Laut meiner Smart Watch haben wir 1375 Kalorien ... [mehr]
After Christmas OnlineSport-Spezial am 30.12.20220 um 18:30 Uhr ...
27. 12. 2020: After Christmas OnlineSport-Spezial am 30.12.20220 um 18:30 Uhr ... Lasst uns gemeinsam die Weihnachtskalorien verbrennen und sportlich ins neue Jahr starten... Am Mittwoch den ... [mehr]
Weihnachts Sport!! >> Bist Du schon angemeldet für unseren Weihnachtssport?
22. 12. 2020: Bist Du schon angemeldet für unseren Weihnachtssport? Nein? Dann sei noch mit dabei. Melde Dich bis Mittwoch Mittag unter email('Turnen','tsvkirchdorf','de',''); ... [mehr]
Stretching statt Stress >> Der Wohlfühl Donnerstag beim TSV Kirchdorf ...
05. 12. 2020: Kirchdorf, 05.12.2020 Stretching statt Stress >> Der Wohlfühl Donnerstag beim TSV Kirchdorf Mit Dehnübungen, Mobilisation und Kräftigung in ruhiger Atmosphäre befreien wir unseren ... [mehr]
Der Lockdown geht in die Verlängerung und wir bieten euch weiterhin unseren Online-Live-Sport ...
24. 11. 2020: Der Lockdown geht in die Verlängerung und wir bieten euch weiterhin unseren Online-Live-Sport. Es wurde fleißig umdekoriert, damit langsam die Weihnachtsstimmung einziehen kann. Du hast noch ... [mehr]